На занятиях дети в игровой форме знакомятся со свойствами воды, учатся лежать и держаться на воде, обучаются технике и способам плавания. Программа включает обучение правильному дыханию, скольжению и лежанию на воде, прыжкам в воду, погружению.
Тренировки проходят одновременно с изучением простейших упражнений, которые являются элементами спортивных техник и позволяют в будущем заниматься плаванием профессионально.